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Uno dei motivi per cui si può fare sempre incubi è perché si soffre di ansia o di stress. L’ansia può essere causata da diversi fattori come il lavoro, la scuola, la famiglia o problemi personali. Lo stress invece può derivare da eventi particolarmente stressanti che si sono verificati nella giornata o nella settimana. Incubi e sogni negativi in generale sono la risposta del nostro cervello a queste situazioni di stress e di ansia. Altri motivi per cui si fa sempre incubi possono essere legati a disturbi del sonno come l’apnea notturna o il sonno REM parasomnico. L’apnea notturna è un disturbo che provoca interruzioni nella respirazione durante il sonno e può portare a sonnolenza diurna e a problemi di concentrazione. Il sonno REM parasomnico invece è un disturbo che provoca movimenti involontari durante il sonno e può portare a sonnambulismo, allucinazioni e incubi. In alcuni casi, poi, gli incubi possono essere legati a eventi traumatici che hanno segnato la nostra vita come un incidente, un lutto o un abuso. Questi eventi possono lasciare delle ferite emotive profonde che a volte si manifestano proprio attraverso incubi e sogni negativi.
Cosa vuol dire quando si fanno tanti incubi?
Un incubo è un sogno che è estremamente spiacevole, spesso provoca sensazioni di paura, terrore o ansia. Incubi possono riguardare eventi o situazioni che sono estremamente stressanti o fearful.For esempio, i bambini possono fare incubi su mostri, creature spaventose o eventi terrorizzanti come l’essere inseguiti da qualcuno. Persone che soffrono di PTSD (disordine da stress post-traumatico) possono anche avere incubi ricorrenti sugli eventi traumatici che hanno sperimentato. In generale, le persone fanno occasionalmente incubi, ma alcune persone ne fanno abbastanza spesso che interferiscono con la loro vita diurna. Incubi ricorrenti sono un sintomo di un disturbo del sonno noto come disturbo da incubi. Le persone con questo disturbo possono avere diversi incubi a settimana e spesso si svegliano terrorizzate e sudate. Questi incubi possono essere così intensi e realistici che le persone possono avere difficoltà a riconoscere che stanno sognando.
Perché faccio brutti sogni tutte le notti?
Non si sa esattamente perché facciamo brutti sogni, ma ci sono alcune teorie che potrebbero spiegare il motivo. Una delle teorie è che i brutti sogni servono ad elaborare le emozioni negative che abbiamo vissuto durante il giorno. In altre parole, i brutti sogni ci aiutano a mettere in ordine i nostri sentimenti e a elaborare le situazioni difficili che abbiamo vissuto. Altri credono che i brutti sogni siano il modo in cui il nostro cervello ci avverte di un pericolo incombente. Questa teoria è basata sul fatto che spesso i nostri brutti sogni sono pieni di elementi minacciosi o inquietanti. Se questa teoria è corretta, allora i nostri brutti sogni potrebbero essere il modo in cui il nostro cervello ci protegge da pericoli reali. In ogni caso, i brutti sogni sono una parte normale e naturale del sonno. Non c’è nulla di cui preoccuparsi se si fanno brutti sogni ogni tanto. Tuttavia, se si fanno brutti sogni frequentemente o se essi causano ansia o disturbo, è importante parlarne con un professionista della salute mentale.